무기력해지고 우울해질 때는 밖에 나가기도 귀찮고 무언가 시도하기 조차 힘든 것이 현실입니다. 이런 부분 때문에 병원에 직접가서 정신상담을 받는 경우만 해도 치료 가능성이 높다고 보기도 하는데 온라인 정신상담 이라면 충분히 접근성이 좋아 상담을 시도하기 간편한 것이 특징입니다. 이번에는 온라인 정신상담 받을 수 있는 곳은 어떤 곳이 있는지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.
온라인 정신상담
온라인 정신상담은 상담사에 따라 정신과 의사, 심리 상담사 등으로 나눌수 있습니다. 정신과 의사에게 상담 온라인으로 상담 받는 경우라면 진료 및 처방 (향정신성 약물 제외) 까지도 가능하기 때문에 어떤 상담을 하실지 먼저 고민하시고 이용하시는 것이 좋습니다.
온라인 정신과 상담
온라인 정신과 상담으로 유명한 플랫폼은 “닥터나우” 입니다. 원하는 병원을 찾거나 증상을 검색해서 전문 의료인과 실시간 상담을 할수 있는 것이 특징이고 비대면 진료가 가능하고 약 처방도 가능합니다. 어플도운영하고 있어 어플로도 간편히 이용하실 수 있습니다.
온라인 심리상담
온라인 심리상담으로 유명한 플랫폼으로는 “마인드 카페”가 있고 심리상담 및 코칭, 명상정보 자아와 성격에 대한 상담 및 직장에서 있을만한 고민 상담등을 진행하실 수 있습니다.
어플도 출시 되어 있고 총 6가지 (자존감, 우울감, 강박증, 조현병, 조울증, 대인기피증) 지표로 자신의 상태를 나타내 주기 때문에 자신에 대해 몰랐던 더 많은 부분들 자세히 아실 수 있습니다.
심리상담? 정신과 상담?
상담치료와, 약물치료 모두 치료 방식으로 상담치료가 필요하신 분도 있고 약물 치료가 필요하신 분도 있습니다. 사람에 따라 효과가 어느 정도 다르기 때문에 상담도 받아보시는 것을 추천드립니다.
최근에도 정신과 상담을 받으면 취업에 불이익이 있지 않을까 생각 하는 분도 있을텐데, 의무기록을 제시하라고 하는 기업체가 특수한 공공기관을 빼고는 거의 없기 때문에 별 다른 문제 없이 상담을 받아보셔도 됩니다.
정신과 상담비용
정신과 상담은 의료보험이 적용 되고, 상담 받는 시간에 따라 비용이 달라지게 됩니다. 평균적인 비용은 다음과 같습니다.
- 10분 미만 8,000원
- 30분 미만 12,000원
- 1시간 미만 18,000원
특히 온라인 상담의 가장 큰 장점은 시간과 장소의 제약이 적다는 점입니다. 출근 전 짧은 시간이나, 퇴근 후 집에서 편안한 상태로 상담을 받을 수 있어 직장인이나 학생들에게 매우 유용합니다. 또한 얼굴을 직접 마주하지 않아도 되기 때문에 감정적으로 부담이 덜하고, 처음 심리상담을 접하는 분들도 상대적으로 편하게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 일부 플랫폼에서는 카카오톡이나 채팅 기반의 익명 상담도 제공하고 있어 더욱 접근성이 높아지고 있습니다.
최근에는 정신 건강에 대한 인식도 많이 바뀌었습니다. 예전처럼 상담을 받는 것에 대해 숨기고 걱정하는 분위기보다는, 자기 관리와 회복을 위한 하나의 루틴으로 받아들이는 경우가 늘고 있습니다. 실제 후기에서도 “단 한 번의 상담만으로도 나를 되돌아볼 수 있었고, 말할 수 있는 창구가 있다는 것만으로도 위안이 된다”는 의견이 많습니다. 특히 감정이 가라앉는 시기에는 무조건 ‘참는다’기보다는 한 번이라도 상담을 시도해 보는 것이 훨씬 건강한 대처법입니다.
상담을 받기 전에는 자신이 어떤 감정 상태에 있는지 간단히 정리해 보는 것도 도움이 됩니다. 꼭 구체적인 단어를 떠올리지 않아도 괜찮고, ‘요즘 자주 무기력하다’, ‘감정 기복이 심하다’, ‘사람 만나는 게 피곤하다’ 같은 한두 가지 키워드만 정리해도 충분합니다. 이렇게 정리해 놓으면 상담사와의 첫 대화가 더 수월해지고, 자신의 문제를 더 명확하게 바라보는 데에도 도움이 됩니다.
마침
지금까지 온라인 정신과 상담 받을 수 있는 곳과 비용 등에 대해 자세히 알아 보았습니다. 최근엔 사회생활 하면서 심리상담이나 정신과 치료를 받는 분들이 많아 큰 부담 없이 상담을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.