고통 순위에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 아프니까 청춘이다 라는 말을 누가 했는진 모르겠으나 아프면 환자이고 몸에서 이상 신호를 보내고 있는 것 입니다. 고통은 사람 마다 느끼는 정도가 다르긴 하지만 제가 살아 있는 종합 병원으로써 직접 걸리고 느껴 봤던 고통 순위를 주관적으로 정리 해 보았습니다.
고통 순위 랭킹
10점 만점을 기준으로 제가 느꼈던 고통 순위를 알려드리겠습니다.
| 출산 | 10점 – 자궁 수축, 경련 등 아기가 나오는 동안 강한 압박감과 타는 듯한 통증, 회음부가 찢어지는 느낌 |
| 요로결석 | 9점 – 소변을 볼 때 날카롭고 타는 듯한 통증 하복부와 사타구니로 퍼짐 |
| 대상포진 | 8점 – 처음엔 경미한 통증으로시작해서 가렵고 타는 듯한 느낌과 칼로 찌르는 듯한 통증이 느껴짐 |
| 통풍 | 7점 – 붓고, 뜨겁고, 극심한 통증 몇 시간 내에 최대 강도에 들어감 |
| 사랑니 | 5~7점 – 아래턱 7점 – 위 턱 5~6점 |
| 치질 | 7점 – 일단 불편하고 수술하고 난 다음 마취가 풀리면 하루 동안 지옥을 경험 하게 됨 |
7점을 넘어가면서 부터는 이거 뭐지? 억.. 하는 느낌으로 정말 아픈 고통이고 질환에 따라서는 ‘만성’ 질환으로 발전 할 수 있는 가능성도 있기 때문에 될 수 있으면 빨리 치료 받는 것이 무엇 보다 중요 하고, 평소에 건강 관리를 잘 하시는 것도 중요 합니다.
면역력의 중요성
면역력은 우리 몸이 질병과 감염에 대항 할 수 있는 능력을 의미하고 극심한 스트레스나, 갑작 스러운 체중 증가 등으로 잘 망가지곤 합니다. 어떤 음식을 먹어서 바로 올릴 수 있는 것이 아니기 때문에 항상 중요하게 관리 하셔야 하는 부분입니다.
- 저는 고된 해외 생활 스트레스로 면역력이 떨어지자 마자 1년 내에 사랑니, 대상포진, 치질 트리플 크라운을 겪었습니다.
앞서 설명드린대로 어떤 음식을 먹어서 게임 능력치 처럼 한 번에 올라가는게 아니고 면역력을 올리기 위해선 이런 생활 습관이 매우 중요 합니다.
| 건강한 식단 | – 비타민, 미네랄, 단백질 등 영양소를 균형 있게 먹는 것이 중요합니다. |
| 규칙적인 운동 | – 적당한 운동은 면역 세포를 활성화 시키고 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줍니다. |
| 충분한 수면 | – 수면중에 면역 세포가 회복 되고재생 되며, 스트레스 호르몬 수치를 낮춥니다. |
| 스트레스 관리 | – 명상, 요가, 심호흡 혹은 가족과 친구들과의 긍정적인 관계가 스트레스 해소에 도움이 됩니다. |
| 금연 및 절주 | – 만병의 근원 |
마침
지금까지 고통 순위에 대해 자세히 알아 보았습니다. 어르신 들이 항상 ‘건강이 최우선이다’ 라고 말하시는 것을 들은적이 있으셨을 겁니다. 돈 잘 벌고 행복한 가정을 꾸리고 남 부럽지 않은게 점수로 100점이라고 한다면 몸이 아픈 순간 부터는 -500점 된다고 생각 하시면 되겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.